Internet- und App-basierte Therapieangebote, darunter digitale Gesundheitsanwendungen (DiGA) auf Rezept, können Wartezeiten überbrücken und Behandlung ergänzen. Sie sind bei leichten bis mittleren Beschwerden eine sinnvolle Option.
Die Hypnotherapie nutzt einen Zustand tiefer Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit, um Beschwerden zu beeinflussen. Sie wird vor allem ergänzend eingesetzt, mit guter Evidenz bei einzelnen Beschwerden wie dem Reizdarmsyndrom.
Die Kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie (KVT-I) ist die Behandlung der ersten Wahl bei anhaltenden Ein- und Durchschlafstörungen. Sie wirkt dauerhaft und kommt ohne Schlafmittel aus.
In der Gruppentherapie arbeiten mehrere Menschen mit ähnlichen Beschwerden gemeinsam unter fachlicher Leitung. Das gegenseitige Verstehen und Lernen voneinander ist ein eigener Wirkfaktor.
In der Paar- und Familientherapie werden Partner oder Familienmitglieder gemeinsam einbezogen. Sie hilft, Konflikte zu lösen, Kommunikation zu verbessern und mit einer Erkrankung in der Familie umzugehen.
Psychoedukation vermittelt Betroffenen und Angehörigen verständliches Wissen über eine Erkrankung, ihre Behandlung und den Umgang im Alltag. Sie stärkt die Selbstkompetenz und ist Teil fast jeder leitliniengerechten Behandlung.
Achtsamkeitsbasierte Verfahren wie MBSR und MBCT schulen die Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Augenblick ohne Bewertung. Sie helfen bei Stress und beugen Rückfällen von Depressionen vor.
Die Gesprächspsychotherapie nach Carl Rogers setzt auf Einfühlung, Wertschätzung und Echtheit der Therapeutin oder des Therapeuten. Sie ist wissenschaftlich anerkannt, aber in Deutschland kein Kassenverfahren.
CBASP ist ein Verfahren speziell für chronische Depressionen. Es hilft Betroffenen, die Auswirkungen ihres Verhaltens auf andere Menschen zu erkennen und neue, hilfreichere Wege im Umgang mit anderen zu erlernen.
Die Interpersonelle Psychotherapie (IPT) ist ein kurzes, strukturiertes Verfahren, das seelische Beschwerden, vor allem Depression, im Zusammenhang mit Beziehungen und Lebenssituationen behandelt.
