⚠️ Dieser Eintrag erklärt einen Begriff allgemein und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Beratung.
Letzte Prüfung: 01.11.2026
1 Kurz erklärt
Grounding bedeutet Erdung durch Sinnesreize und Orientierung.
2 Genauer erklärt
Es wird bei Dissoziation, Flashbacks und Panik eingesetzt. Beispiele sind Füße am Boden spüren, kaltes Wasser, benennen, was man sieht. Grounding ersetzt keine Therapie, ergänzt sie aber.
3 Beispiel
Man zählt fünf Dinge im Raum auf, die man sieht.
4 Nicht zu verwechseln mit
Grounding ist kein Wegdrücken von Gefühlen.
5 Verwandte Begriffe
6 Quellen
- Internationale Klassifikation der Krankheiten (ICD), Weltgesundheitsorganisation
- Informationen der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) und der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde (DGPPN)