⚠️ Dieser Eintrag erklärt einen Begriff allgemein und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Beratung.
Letzte Prüfung: 01.11.2026
1 Kurz erklärt
Bei Prokrastination werden Aufgaben aufgeschoben, obwohl man weiß, dass es schadet.
2 Genauer erklärt
Ursachen sind oft Angst vor Versagen, Überforderung oder ADHS statt Faulheit. Hilfreich sind kleine Schritte, feste Zeiten und freundlicher Umgang mit sich selbst.
3 Beispiel
Jemand räumt die Wohnung auf, statt die Steuererklärung zu machen.
4 Nicht zu verwechseln mit
Planung ist bewusstes Verschieben mit Plan; Prokrastination ist ungeplantes Aufschieben.
5 Verwandte Begriffe
6 Quellen
- Internationale Klassifikation der Krankheiten (ICD), Weltgesundheitsorganisation
- Informationen der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) und der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde (DGPPN)