⚠️ Dieser Eintrag erklärt einen Begriff allgemein und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Beratung.
Letzte Prüfung: 01.11.2026
1 Kurz erklärt
Beim Gedankenrasen jagen sich die Gedanken, oft ohne Ruhe oder klares Ergebnis.
2 Genauer erklärt
Es tritt bei Angst, Stress, ADHS und in manischen Phasen auf. Hilfreich können Aufschreiben, Atemübungen, Bewegung und feste Abendroutinen sein. Hält es lange an oder verhindert Schlaf, sollte es abgeklärt werden.
3 Beispiel
Abends im Bett springen Gedanken von der Arbeit zu Sorgen und wieder zurück, an Schlaf ist nicht zu denken.
4 Nicht zu verwechseln mit
Grübeln kreist um ein Thema; Gedankenrasen springt zwischen vielen Themen.
5 Verwandte Begriffe
6 Quellen
- Internationale Klassifikation der Krankheiten (ICD), Weltgesundheitsorganisation
- Informationen der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) und der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde (DGPPN)