⚠️ Dieser Artikel gibt allgemeine Informationen und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Hilfe. In akuter Gefahr wähle sofort den Notruf 112.
Letzte Prüfung: 01.11.2026
Hinweis: Dieser Artikel spricht Gewalt an. Wenn du in Gefahr bist: Notruf 110 oder 112.
1 Worum geht es?
Gewalt umfasst körperliche, psychische, sexuelle und wirtschaftliche Gewalt. Sie kann jeden betreffen. Hilfe ist vertraulich, kostenlos und rund um die Uhr erreichbar.
2 Woran du es erkennst
- Angst vor dem Partner oder der Partnerin
- Kontrolle, Drohungen, Isolation
- Körperliche Verletzungen oder Einschüchterung
- Scham und Schuldgefühle
3 Was du jetzt tun kannst
- Bei akuter Gefahr Notruf 110 oder 112
- Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen: 116 016 (kostenlos, rund um die Uhr)
- Sichere Orte, Frauenhäuser und Beratungsstellen suchen
- Verletzungen ärztlich dokumentieren lassen, Beweise sichern
4 Was du besser vermeidest
- Allein bleiben
- Mit der Person unter Druck weiterverhandeln
- Selbstvorwürfe
- Beweise vernichten
5 Danach
- Schutzanordnung nach Gewaltschutzgesetz prüfen
- Therapie und Beratung
- Sicherheitsplan erstellen
6 Hilfe rund um die Uhr
- Notruf: 112
- Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117
- Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (kostenlos, rund um die Uhr)
- Nummer gegen Kummer (Kinder und Jugendliche): 116 111
- Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen: 116 016
- Info-Telefon Depression: 0800 33 44 533
7 Quellen
- Gewaltschutzgesetz
- Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen, Bundesamt für Familie und zivilgesellschaftliche Aufgaben
- Internationale Klassifikation der Krankheiten (ICD), Weltgesundheitsorganisation