⚠️ Dieser Artikel gibt allgemeine Informationen und ersetzt keine ärztliche, therapeutische oder rechtliche Beratung.
Letzte Prüfung: 01.11.2026
1 Worum geht es?
Eine posttraumatische Belastungsstörung kann nach Gewalt, Unfällen, Krieg oder anderen extremen Erlebnissen auftreten. Typisch sind Wiedererleben, Vermeidung, Schreckhaftigkeit und Anspannung. Traumatherapie wirkt.
2 Was Angehörige oft erleben
- Hilflosigkeit, wenn Erinnerungen auftauchen
- Rückzug des Betroffenen, Reizbarkeit, Albträume
- Anpassung des Alltags an Trigger
- Mitbelastung, teils eigene Traumatisierung durch Miterleben
3 Was hilft
- Sicherheit und Berechenbarkeit schaffen
- zuhören, ohne zu drängen, Details zu erzählen
- bei Flashbacks ruhig anleiten: im Hier und Jetzt orientieren
- Traumatherapie unterstützen
4 Was nicht hilft
- nach Einzelheiten bohren
- Vermeidung als Ablehnung sehen
- plötzliche Berührungen oder Lärm
- Erlebtes herunterspielen
5 Praktische Tipps
- Auslöser kennen und möglichst vorhersehbar handeln
- Absprachen zu Rückzug und Nähe treffen
- Traumasensible Beratung für Angehörige nutzen
6 Auf dich selbst achten
- Eigene Belastungsgrenzen ernst nehmen
- Eigene Beratung oder Therapie in Anspruch nehmen
- Soziale Kontakte pflegen
7 Wo gibt es Hilfe?
- Hausarztpraxis, Psychiatrie und Psychotherapie als erste Ansprechstellen
- Angehörigengruppen und Selbsthilfekontaktstellen (Suche über NAKOS)
- Bundesverband der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen (BApK) und regionale Landesverbände
- Psychosoziale Beratungsstellen, Sozialpsychiatrische Dienste und Pflegestützpunkte
8 In akuten Situationen
- Akute Selbstgefährdung oder Gewalt: Notruf 112
- Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen: 116 016; Telefonseelsorge: 0800 111 0 111
- Notruf: 112
- Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117
- Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (kostenlos, rund um die Uhr)
9 Quellen
- S3-Leitlinie Posttraumatische Belastungsstörung (AWMF)
- Deutschsprachige Gesellschaft für Psychotraumatologie (DeGPT)
- Internationale Klassifikation der Krankheiten (ICD), Weltgesundheitsorganisation