⚠️ Dieser Artikel gibt allgemeine Informationen und ersetzt keine ärztliche, therapeutische oder rechtliche Beratung.
Letzte Prüfung: 01.11.2026
1 Worum geht es?
Bei Zwangsstörungen drängen sich Gedanken oder Handlungen auf, die als sinnlos erlebt werden, aber kaum zu stoppen sind. Sie kosten viel Zeit und Kraft. Verhaltenstherapie mit Expositionsübungen wirkt gut.
2 Was Angehörige oft erleben
- Einbezogen werden in Rituale (Kontrollieren, Waschen, Fragen beantworten)
- Frust, Ärger und Erschöpfung
- Angst vor Konflikten
- Sorge um Arbeit, Kinder und Alltag
3 Was hilft
- Mit der Therapeutin oder dem Therapeuten klären, wie ihr mit Zwängen umgeht
- Zwangsstörung als Erkrankung verstehen, nicht als Marotte
- Fortschritte würdigen, auch kleine
- ruhig bleiben, wenn Zwänge auftreten
4 Was nicht hilft
- Rituale mitmachen, Zwangshandlungen ersetzen oder dauernd beruhigen (verstärkt den Zwang)
- schimpfen oder Spott
- Zwänge verstecken oder verbieten
- sich komplett unterordnen
5 Praktische Tipps
- Gemeinsam Regeln festlegen, was ihr mitmacht und was nicht
- Alternativen anbieten: Ablenken, Ruhe, Wärme
- Geduld: Besserung entsteht schrittweise
6 Auf dich selbst achten
- Eigene Räume und Zeiten sichern
- Austausch in Angehörigengruppen
- Therapeutische Beratung für Angehörige suchen
7 Wo gibt es Hilfe?
- Hausarztpraxis, Psychiatrie und Psychotherapie als erste Ansprechstellen
- Angehörigengruppen und Selbsthilfekontaktstellen (Suche über NAKOS)
- Bundesverband der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen (BApK) und regionale Landesverbände
- Psychosoziale Beratungsstellen, Sozialpsychiatrische Dienste und Pflegestützpunkte
8 In akuten Situationen
- Gewalt, Selbstverletzung oder Suizidgedanken: Notruf 112
- Telefonseelsorge: 0800 111 0 111
- Notruf: 112
- Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117
- Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (kostenlos, rund um die Uhr)
9 Quellen
- S3-Leitlinie Zwangsstörungen (AWMF)
- Deutsche Gesellschaft Zwangserkrankungen e. V.
- Internationale Klassifikation der Krankheiten (ICD), Weltgesundheitsorganisation