⚠️ Dieser Artikel gibt allgemeine Informationen und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Hilfe. In akuter Gefahr wähle sofort den Notruf 112.
Letzte Prüfung: 01.11.2026
1 Worum geht es?
Viele Regionen haben Krisendienste, Sozialpsychiatrische Dienste und Beratungsstellen. Sie sind oft kostenlos und helfen bei seelischer Not, auch ohne Diagnose.
2 Woran du es erkennst
- akute seelische Belastung
- Unsicherheit, wohin
- Wartezeiten bei Praxen
- Sorge um andere
3 Was du jetzt tun kannst
- Über Telefonseelsorge, Hausarztpraxis oder Gesundheitsamt regionale Krisendienste erfragen
- Sozialpsychiatrischen Dienst des Gesundheitsamts nutzen
- Beratungsstellen für Psychosoziales, Sucht, Familien und Trauer suchen
- Bei Gefahr 112
4 Was du besser vermeidest
- mit dem Anruf warten
- nur nach einem Angebot suchen, das passt
- Kosten als Hürde sehen
5 Danach
- Nachsorge und Anbindung an Therapie klären
- Telefonnummern speichern
6 Hilfe rund um die Uhr
- Notruf: 112
- Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117
- Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (kostenlos, rund um die Uhr)
- Nummer gegen Kummer (Kinder und Jugendliche): 116 111
- Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen: 116 016
- Info-Telefon Depression: 0800 33 44 533
7 Quellen
- Informationen der Gesundheitsämter und Landesstellen
- Telefonseelsorge Deutschland
- Internationale Klassifikation der Krankheiten (ICD), Weltgesundheitsorganisation