⚠️ Dieser Artikel gibt allgemeine Informationen und ersetzt keine ärztliche, therapeutische oder rechtliche Beratung.
Letzte Prüfung: 01.11.2026
1 Worum geht es?
Viele Menschen mit Suizidgedanken wollen nicht sterben, sondern den Schmerz beenden. Das Nachfragen löst keine Suizidgedanken aus. Es entlastet oft und öffnet den Weg zu Hilfe.
2 Was Angehörige oft erleben
- große Angst und Überforderung
- Furcht, etwas Falsches zu sagen
- Schuldgefühle, falls etwas passiert
- Dauerwachsamkeit und Erschöpfung
3 Was hilft
- ruhig und offen fragen: „Denkst du daran, dir das Leben zu nehmen?“
- zuhören, nicht bewerten, bei der Person bleiben
- Hilfe organisieren und begleiten
- Gemeinsam einen Sicherheitsplan überlegen und Zugang zu gefährlichen Mitteln verringern
4 Was nicht hilft
- das Thema umgehen oder abtun („Das wird schon“)
- Versprechen verlangen, Geheimnisse zu bewahren
- Vorwürfe oder Schuldzuweisungen
- allein tragen, was zu viel ist
5 Praktische Tipps
- Direkt fragen und Antworten ernst nehmen
- Bei konkreten Plänen oder Gefahr Notruf 112 wählen
- Nach einer Krise Nachsorge und Anbindung an Behandlung sicherstellen
6 Auf dich selbst achten
- Nimm eigene Gefühle ernst und sprich mit Vertrauten
- Hol dir selbst Unterstützung, zum Beispiel bei der Telefonseelsorge
- Du bist nicht allein verantwortlich
7 Wo gibt es Hilfe?
- Hausarztpraxis, Psychiatrie und Psychotherapie als erste Ansprechstellen
- Angehörigengruppen und Selbsthilfekontaktstellen (Suche über NAKOS)
- Bundesverband der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen (BApK) und regionale Landesverbände
- Psychosoziale Beratungsstellen, Sozialpsychiatrische Dienste und Pflegestützpunkte
8 In akuten Situationen
- Akute Gefahr: Notruf 112 oder nächste Notaufnahme
- Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (kostenlos, rund um die Uhr)
- Notruf: 112
- Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117
- Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (kostenlos, rund um die Uhr)
9 Quellen
- Nationales Suizidpräventionsprogramm für Deutschland (NaSPro)
- Deutsche Gesellschaft für Suizidprävention
- Internationale Klassifikation der Krankheiten (ICD), Weltgesundheitsorganisation