Schlafhygiene bei psychischen Erkrankungen: Ursachen verstehen, Schlaf verbessern

Shalin hat einen neuen Artikel veröffentlicht:

Artikel

Schlafhygiene bei psychischen Erkrankungen: Ursachen verstehen, Schlaf verbessern

Schlaflose Nächte, ständiges Grübeln, morgens wie gerädert – wenn du mit einer psychischen Erkrankung lebst, kennst du das vermutlich nur zu gut. Eine bewusste Schlafhygiene kann helfen, diesen Kreislauf zu durchbrechen, auch wenn sie allein nicht immer ausreicht.

Shalin

4. September 2026 um 21:38

Zitat

Schlaflose Nächte, ständiges Grübeln, morgens wie gerädert – wenn du mit einer psychischen Erkrankung lebst, kennst du das vermutlich nur zu gut. Eine bewusste Schlafhygiene kann helfen, diesen Kreislauf zu durchbrechen, auch wenn sie allein nicht immer ausreicht.